yeba yeba..

semalam pergi bertimbang..
angka menunjukkan 59.1kg..
total weight loss : 3.3 kg..
yeeaayyy...

yahooo...

hai..hai..

hari nie pergi restock lagi..terus beli satu set lagi untuk momy...:)
tadi sempat bertimbang..sebelum ni timbang di rumah, jarum penimbang asyik tunjuk angka 63 saja..
tapi tadi pergi timbang..skali tengok 60 kg dah..wahh, dah turun 2.3kg.

ok..tu jerr..malas sudah menaip, gara-gara mengantuk..cepatlah jam 1700..huhu

Week 2

4/12/2012

Morning : Shake + 500ml tea mix + 2000ml plain water
Noon : Mee goreng + telur mata kerbau
Evening : 1000ml tea mix + 1400ml plain water
Night : Shake + 500ml tea mix + 950ml plain water

Plain water : 4.35L
Tea mix : 2L

5/12/2012

Morning : Shake + 400ml tea mix + 2000ml plain water
Noon : Mee goreng + telur mata kerbau
Evening : 1000ml tea mix + 1500ml plain water
Night : Shake + 500ml tea mix + grape

Plain water : 3.5L
Tea mix : 1.9L

6/12/2012

Morning : Shake + 500ml tea mix + 2000ml plain water
Noon : Nasi berlauk + 500ml tea mix
Evening : 1500ml plain water + 1000ml tea mix
Night : Shake + 500ml tea mix + seekor ikan goreng..:)

Plain water : 3.5L
 Tea mix : 2L

7/12/2012

Morning : Shake + 500ml tea mix + 2000ml plain water
Noon : Nasi goreng + 500ml tea mix
Evening : 1500ml plain water + 500ml tea mix + joging
Night : 500ml tea mix + shake + 500ml plain water

Plain water : 4L
Tea mix : 2L

8/12/2012

Morning : Shake + 500ml plain water
Noon : Nasi berlauk + 500ml tea mix
Evening : 1500ml plain water + 500ml tea mix
Night : Shake + 500ml tea mix + guava + 500ml plain water

Plain water : 2.5L
Tea mix : 1.5L

9/12/2012

Morning : Shake + honeydew + 500ml plain water
Noon : Nasi berlauk + 500ml tea mix
Evening: Joging
Night : Shake + durian + 1000ml tea mix

Plain water : 0.5L
Tea mix : 1.5L


Nampaknya kena giatkan usaha untuk minum air sebanyak 3L setiap hujung minggu. Setakat nie, belum ada lagi penurunan angka berlaku..:(

yebedabedu..

1/12/2012

Pigi watson, beli penimbang yang harga RM15.90. Balik rumah, terus timbang. Skali tinguk 64 kg. Punyalah terkajut tinguk tu angka. Sebab sebelum ni saya ada timbang, berat saya 62.4kg saja. Dalam hati nie, 'punyalah cepat naik, x sampai pun sebulan'. Baru 4 hari minum HL.

3/12/2012
Konon-kononnya tunggu sebulan dulu baru pigi timbang. Tapi, memandangkan F1 suda mau habis, terpaksalah pigi restock lagi Hq HL, sana sebelah hotel cititel. Kebetulan ada penimbang sana, jadi teruslah bertimbang. Skali naik, 62.3kg pula berat saya. Penipu ho penimbang yang saya beli tu..huhu..tapi, tepa..yg penting berat saya kurang dari yg ditunjukkan. Then, encik yg tolong saya tekan2 tu penimbang cakap saya kurang minum air...KURANG MINUM AIR???? rasa mau muntah suda saya telan tu air..tapi tepa lah, saya akan berusaha juga minum air sebanyak yg mungkin untuk melancarkan lagi proses pengurusan diri ini.

6/12/2012
pagi nie bangun saja terus bertimbang. 'ehh..macam jarum tu penimbang tunjuk angka 63. betulkah nie??' memandangkan time tu pakai spek, so x percaya sangat. sebabnya, walaupun pakai spek, masih kabur2 juga penglihatan nie. so, dalam hati cakap, tunggu lepas pakai contac lens baru timbang lagi. Bila suda pakai contact lens, naik balik..yeaayyy, memang 63kg..maksudnya adalah hilang kg tu..x sabar mau pigi timbang ujung bulan nie.

sekarang ni, sebelah pagi (0800-1200) saya mesti kasi abis 2L plain water + 500ml tea mix, n sebelah petang (1400-1700) mesti kasi habis 1.5L plain water + 1L tea mix. So far, teda masalah. Cuma sekarang, teda masa pigi exercise, sebab busy dengan caroling. Maybe hujung  minggu nie baru dapat pigi jogging.

ok..cayo2..:)

Hilang ke..?

hai hai..

27/11/2012

Morning : Shake + 500ml tea mix +1000ml plain water
Noon : Mee goreng + telur
Evening : 2000ml plain water + 500ml tea mix
Night : Shake + 500ml tea mix

Plain water : 3L
Tea mix: 1L

28/11/2012

Morning : Shake +2200ml plain water + 500ml tea mix
Noon : Dim sum
Evening : 300ml + 900ml plain water
Night : shake + 400ml tea mix + 1000ml plain water

Plain water : 3.5L
Tea mix : 1.8L

29/11/2012

Morning : Shake + 1000ml plain water + 1000ml tea mix
Noon : Fried noodles + sunny side up egg :)
Evening : 1800ml plain water + 500ml tea mix + colonel burger..huhuhuhu :'(
Night : Shake + 400ml tea mix + 500ml plain water

Plain water : 3.3L
Tea mix : 1.9L

30/11/1012

Morning : Shake + 1000ml plain water + 500ml tea mix
Noon : Fried noodles + sunny side up egg :)
Evening : 500ml tea mix + 500ml plain water + green apple
Night : Shake + 2000ml plain water

Plain water : 3.5L
Tea mix : 1L

1/12/2012

Morning : Shake + 500ml plain water
Noon : Shake
Evening + Night : 500ml plain water + makan besar..huaarggghhh

Plain water : 1L
Tea mix : 0L

2/12/2012

Morning : Shake + 500ml tea mix + 2000ml plain water
Noon: Mee goreng basah
Evening - Night : Shake + 500ml tea mix

Plain water : 2L
Tea mix : 1L

3/12/2012

Morning : Shake + 500ml tea mix + 1000ml plain water
Noon : Mihun goreng + telur mata kerbau
Evening : 2000ml plain water
Night : 500ml plain water

Plain water : 3L
Tea mix : 0.5L

ini adalah diary dietku bersama HL selama 1 minggu. Pengalaman bersama HL selama 1 minggu ialah badan terasa ringan. Sebelum start mengambil HL, saya risau juga kalau-kalau tak dapat tahan rasa lapar, maklumlah 2 meal kena replace dengan shake. Tapi hari pertama try, amazingnya, tak rasa lapar pula. Cuma bila kena minum sekurang-kurangnya 3L air sehari, memang sangat sengsaralah bagi diri ini. Sebelum ni, sehari tu hanya minum 500ml air sahaja. Syukur sebab berjaya juga dalam sehari tu menghabiskan air sebanyak 3L lebih. Tapi, memang menjadi pengunjung tetap toilet lah lepas tu.

setakat ni belum timbang lagi, tak tahu berapa kg dah hilang. Tapi, rasa macam ada sedikit perubahan pada inci badan nie. Tunggu dah 1 bulan minum HL baru lah pergi timbang.